Статья описывает физиологические особенности организма в разное время суток и рекомендации по выбору времени для тренировок. Наиболее подходящее время для физических нагрузок - с 10 до 12 часов дня, когда человек находится в наилучшем физическом состоянии и полон энергии. В статье также указывается, что в некоторые часы организм находится в состоянии отдыха и не рекомендуется проводить интенсивные тренировки.

Статья перечисляет 11 продуктов, которые могут негативно сказаться на фигуре и здоровье. Среди них сахар, мука, быстрые завтраки, жирное мясо, копченая рыба, майонез и другие. Дается рекомендация по ограничению их потребления или замене на более полезные альтернативы.